Las mujeres que se cuidan durante el embarazo, tienen buena salud y están bien alimentadas, tienen muchas más posibilidades de que su bebé nazca sano.a.

Proyecto Surcos (www.proyectosurcos.org) -entidad dedicada promover la movilización de recursos propios de cada comunidad para acceder a condiciones de vida más saludable- sostiene que si bien el embarazo se desarrolla en el cuerpo de la mujer, se trata de un proceso que involucra al compañero, a la familia y a la comunidad. Cada uno de ellos deberá hacerse cargo de cuidar a la mujer y su embarazo, ya que traer un niño o niña al mundo es un hecho que atañe a todos y muy especialmente a la pareja.


Las mujeres que se cuidan durante el embarazo, tienen buena salud y están bien alimentadas, tienen muchas más posibilidades de que su bebé nazca sano.


Por eso, es muy importante controlar el embarazo en algún hospital o centro de salud desde el comienzo. El equipo de salud puede detectar problemas en la mujer o el bebé que pueden resolverse fácilmente y así evitar complicaciones y riesgos para ambos. Se deben hacer al menos cinco controles durante el embarazo.

Durante el embarazo suelen surgir dudas y algunos temores que es bueno conversar; la mujer tiene derecho a hacer todas las preguntas que crea necesarias al médico que la atiende para aclarar sus dudas, así como a recibir información y explicaciones de manera clara y sencilla.

¿Qué se recomienda que haga una mujer embarazada?
• Es importante alimentarse con alimentos ricos en calcio como leche, queso y espinaca; y fósforo como el pescado.

• Es conveniente caminar todos los días y descansar lo suficiente. Si es posible, se recomienda hacer un descanso después del almuerzo.

• Debido a que el cuerpo está más caliente, se transpira con mayor facilidad, por lo que se recomiendan las ropas livianas.

• Se aconseja cepillar los dientes luego de cada comida, y no comer mucha azúcar.


¿Qué NO tiene que hacer una mujer embarazada?
• Es recomendable evitar las bebidas alcohólicas, las drogas y dejar de fumar. El cigarrillo puede provocar que el bebé nazca con bajo peso y corra mayores riesgos.

• Usar sólo los medicamentos indicados por el médico.

• Evitar caídas y golpes, especialmente en el vientre. Tampoco debemos realizar grandes esfuerzos físicos.

• No debemos sacarnos radiografías, porque pueden dañar al bebé.


Y cuando se presenta alguno de estos síntomas: sangrado vaginal, pérdida de líquido por la vagina, palidez extrema, contracciones uterinas, fiebre muy alta y pérdidas con mal olor después del parto o de la pérdida de un embarazo; se debe concurrir urgente al centro de salud.

Teniendo en cuenta esto y compartiendo la información con familias, amigos y vecinos, podremos contribuir a que nuestros niños nazcan más sanos y al cuidado de la mujer.

Proyecto Surcos (www.proyectosurcos.org) es una entidad creada en 1999 para promover condiciones de vida más saludable, partiendo de los recursos propios de cada comunidad, a través del intercambio de saberes y de habilidades. Busca promover el protagonismo de las comunidades en temas relacionados a su salud, y difundir un concepto de salud que incluya y articule los aspectos biológicos, emocionales, sociales, económicos y ambientales. Trabaja en escuelas, hospitales, centros de atención de salud, organizaciones del Estado, comedores comunitarios, organizaciones de la sociedad civil y comunidades geográficas de todo el país.

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