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Xioma -del grupo Seidor Crystalis- parter de SAP en capacitaciónUna herramienta disponible in y out house.
Xioma (www.xiomaconsulting.com), compañía integrante del grupo Seidor Crystalis (www.crystalisconsulting.com), es partner de SAP en capacitación interna y externa con recursos certificados para impartir capacitaciones y canal para que a su vez se certifiquen por parte de SAP nuevos recursos.
Seidor, con una facturación de 145 millones de euros, una plantilla formada por más de 2.100 profesionales y presencia en Europa, Latinoamérica y EE.UU., Seidor es una empresa multinacional española dedicada a ofrecer soluciones integrales en el ámbito de la consultoría de software y servicios informáticos, estrategia, desarrollo, operaciones, infraestructura, mantenimiento de aplicaciones, on-demand y outsourcing, entre otras.
La alianza estratégica de Seidor con los principales y más importantes desarrolladores y fabricantes de tecnología internacionales es su principal garantía para ofrecer la solución que mejor se ajusta a la necesidad específica de cada cliente.
Con más de 30 años de trayectoria en el mercado, conocimiento tecnológico de vanguardia, especialización sectorial, cercanía y equipo de expertos certificados por los principales fabricantes, Seidor es una compañía sólida, estable y en expansión, focalizada en simplificar a sus clientes el acceso a tecnologías emergentes y gestionar sus negocios de una forma más rápida, sencilla y asequible.
Los Reyes Magos visitaron a los chicos de la Fundación Flexer
Llevaron regalos a chicos de diversas sedes de la institución, que enviaron al cielo sus deseos en una suelta de globos.
Fundación Natalí Dafne Flexer (www.fundacionflexer.org), de ayuda al niño con cáncer, celebró el Día de Reyes con todos los chicos y las familias que asisten a la entidad. Los mágicos visitantes llegaron a Casa Cuna con muchos regalos para los chicos que habían preparado sus zapatos. Para este acto, contaron con la colaboración del Alto Palermo Shopping.
Más tarde, se dieron una vuelta por el área de internación del servicio de Hemato-Oncología del Hospital Posadas, donde regalaron un hermoso momento a chicos y grandes que estaban esperando que llegaran a visitarlos.
Fue en la Sede Central de la Fundación, en la calle Mansilla, donde se realizó el acto central, con la suelta de globos con los deseos escritos por los chicos mientras esperaban la llegada de los Reyes. En este evento, fueron la Cámara Argentina del Juguete junto con la Comisión Ejecutiva Permanente del Día del Niño quienes hicieron posible la llegada de los Reyes con bolsas repletas de juguetes.En esta oportunidad la Fundación expreso un gran deseo, el de "Una Gran Casa para una Gran Causa" para brindarle a los chicos con cáncer y sus familias más y mejores servicios.
El 2014 nos espera para trabajar por los deseos de los chicos y para construir el mayor de los deseos.... una "Gran Casa" para los chicos con cáncer. Una vez más: Gracias a Melchor ,Gaspar y Baltazar dejando en los chicos, caricias para el alma y sonrisas de esperanza, cerró el evento Mónica Schiariti, Presidenta de la Comisión Organizadora.
La Fundación Natalí Dafne Flexer (www.fundacionflexer.org), de ayuda a niños con cáncer, fue creada en 1995 por Edith Grynszpancholc en memoria de su hija. Con el apoyo de un grupo de amigos totalmente comprometidos por el afecto y la solidaridad, la Fundación comenzó a desarrollar actividades de contención emocional para niños enfermos de cáncer y sus familias. La Fundación brinda una contención integral, tanto para el niño enfermo de cáncer como para sus padres. No ofrece soluciones médicas directas, pero su intervención repercute en la calidad del tratamiento, en el bienestar general de la familia y en la capacidad de los adultos para acompañar a sus hijos.
Organizar la empresa, el principio de la solución
Melli Hnos (www.mellihnos.com) es una organización chaqueña que se dedica a la producción primaria ganadera de cría, engorde a corral (feedlot), producción forestal (Eucaliptus Grandis), la industria maderera, la actividad inmobiliaria y la construcc
En el año 2010 la empresa se encontró con una serie de problemas: por un lado, no tenían información adecuada y organizada para tomar decisiones estratégicas a nivel empresario y específicas de cada área; y por el otro, había una necesidad de mejorar el control de las diferentes actividades desarrolladas por la empresa (construcción, carpintería, agropecuario, forestal e inmobiliario) y de determinar la rentabilidad por área y actividad. Para solucionar esto era necesario implementar algún sistema que les permitiera solucionar las dificultades detectadas.
Luego de analizar las alternativas existentes en el mercado en cuanto a sistemas a medida o enlatados, la firma decide aceptar la solución Ceres Teamplace de Finnegans (www.finnegans.com.ar). Elegimos Finnegans porque de todos los sistemas analizados es el que mejor soluciona los problemas y necesidades detectados , explica la contadora Romina Melli.
La propuesta concreta fue implementar un sistema de gestión integral adaptable a las diferentes actividades desarrolladas por la empresa y a los cambios del contexto. Esto le permitiría a la empresa cumplir con los diferentes objetivos planteados, entre ellos, mejorar el proceso de toma de decisiones, optimizar los controles, poder evaluar la rentabilidad de las diferentes actividades, mejorar la gestión y administración de los recursos de la compañía y, desde lo laboral, contar con un sistema que pudiera adaptarse a los cambios de legislación.
Para llevar adelante la implementación fue necesario la adquisición de hardware y la capacitación de las personas que estarían involucradas, especialmente, para facilitar la adaptación a los cambios que proponía el nuevo sistema. En el proceso participaron los gerentes de las áreas de construcción, carpintería, administración, agropecuario, recursos humanos, contable e impositivo, quienes trabajaron de manera conjunta con el equipo de Finnegans.
Hoy estamos encaminados en el cumplimiento de los objetivos que nos hemos planteado expresa Melli, para quien el sistema ha dado muy buenos resultados. Tal es así que posteriormente han encarado un nuevo proyecto junto a Finnegans que consiste en la implementación de una solución para mejorar el stock de combustible (convenio entre Finnegans y Alfatech).
Datos técnicos
Tiempo de implementación: 8 meses aproximadamente.
Inversión: $ 413.000 (incluye: Hardware, Software, Capacitación y viáticos, Mantenimiento posterior hasta la actualidad)
Mobiliario adaptado a la tecnología
Por Marcos Valenzuela, de Espacio Valenzuela www.espaciovalenzuela.com
Para los interioristas, hoy se impone la necesidad de conciliar el buen diseño y la deco de una vivienda, con la presencia de una cantidad de aparatos electrónicos y equipos que hacen al confort. Si a eso sumamos que los ambientes a veces son pequeños, la tarea se convierte en un verdadero desafío.
Comencemos por señalar que aunque hoy se ubican artefactos eléctricos en cualquier habitación, en general es preferible respetar espacios como los cuartos. Cuando esto no sucede, depende de cuanto lugar de esparcimiento tengamos en la casa.
Si se trata de ambientes reducidos la consiga es aprovecharlos al máximo. Lo ideal es no abarrotar el ambiente con muebles, dado que casi siempre, menos es más.
Pero un diseñador tiene que saber cuales son las necesidades de la casa, y adaptarse a esa premisa realizando muebles con los que oculte o resalte los artefactos, según la necesidad y los deseos de quien la habita.
Los muebles, en especial los realizados a medida, pueden tener varias dado que según el espacio disponible o la falta de el, habrá que adaptarlos: ocultarlos cuando no se utilizan, moverlos o girarlos para una mejor recepción, etc. Hoy hay posibilidades de instalar aparatos de TV mediante bases que roten, lo cual es sumamente útil para optimizar espacios.
Cabe señalar que en contadas excepciones, el producto tecnológico tiene un diseño muy estético y se "adapta" a la decoración, en cuyo caso no tendremos que hacer ninguna modificación.
Otro aspecto a considerar es que la tecnología avanza tan rápidamente, que el mueble adquirido en función de un equipo, muchas veces queda obsoleto tan pronto como es superado el artefacto para el cual se compró. Y eso sucede no solo por los espacios sino también por los accesorios: hoy sobran orificios para los cables gracias a los equipos inalámbricos, y también algún que otro estante donde teníamos un reproductor de DVD, gracias a las memorias SD o a Netflix.
Por eso, la recomendación es preveer que en algún momento habrá que hacer una adaptación, y en lo posible no comprar muebles standard, que condicionan el uso.
Si hay que diseñar muebles especialmente, lo ideal es hacerlo en madera, un material sumamente noble que permitirá reorganizarse y adaptarse a través del tiempo.
Por otro lado, es bueno considerar el diseño de lugares de guardado para accesorios como controles remotos, joystick, etc. Lo ideal es tener cajones con separaciones exclusivas, o si no podemos optar por canastos o cajas de colores.
Finalmente, ocultar cables no solo es importante, sino que ya existe un punto en el que no hay vuelta atrás, no solo por estética sino también por seguridad y practicidad.
El 20 % de las norteamericanas sufre de algún trastorno alimentario, según indica ALUBA
Surge de estadísticas de la Renfrew Center Foundation (RFC), Instituto de Estados Unidos pionero en el tratamiento de desordenes de la alimentación.
ALUBA (www.aluba.org.ar), Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia, mantiene vínculos cercanos con las entidades del mundo especializadas en su disciplina.
Así es como da a conocer en el país los últimos estudios realizados por la RCF Renfrew Center Foundation (www.renfrewcenter.com) a partir de una investigación llevada a cabo en Estados Unidos. La misma indicó que:
* 24 millones de personas sufren de un trastorno alimenticio en los Estados Unidos.
* 1 de cada 5 mujeres luchan contra un trastorno de la alimentación.
* Hasta 70 millones de personas en todo el mundo luchan con un desorden alimenticio.
* Casi la mitad de todos los estadounidenses conocen personalmente a alguien con un trastorno alimentario.
* Los trastornos alimenticios tienen el mayor índice de mortalidad de cualquier enfermedad mental.
* La tasa de mortalidad asociada a la anorexia nerviosa es 12 veces mayor que la tasa de mortalidad de todas las causas de muerte para las mujeres de 15-24 años de edad.
* 20% de las personas que sufren de anorexia mueren prematuramente debido a complicaciones relacionadas con su trastorno de la alimentación, incluyendo el suicidio y problemas de corazón.
* Solo 1 de cada 10 hombres y mujeres con trastornos de la alimentación reciben tratamiento y solo el 35% de esas personas se atienden en un centro especializado en trastornos de la alimentación.
* 95% de los que tienen trastornos de la alimentación están entre las edades de 12 y 25.
* 25% de las mujeres en edad universitaria participan en comilonas y purgas, como técnica de control de peso.
* 50% de las niñas entre las edades de 11 y 13 se consideran con sobrepeso.
* El 80% de los de 13 años han intentado bajar de peso.
* 47% de las niñas de 5to. Grado informó que quieren bajar de peso a causa de fotos de revistas.
* 69% de las niñas de 5to. Grado informó que fotos de revistas influyeron en su idea de cuerpo perfecto.
* La modelo promedio pesa 23% menos que la mujer promedio.
Más informes: 0800 2225822 ó 4306-0033; 4306-9786; 4306-9789 ó 4304-8081.
ALUBA (www.aluba.org.ar), Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia, fue fundada en el año 1985 por iniciativa de la Dra. Mabel B. Bello. Sus programas de tratamiento son difundidos y ampliamente reconocidos por la Academia Americana de Patología Alimentaria (USA), el Consejo Europeo de Patología Alimentaria y en congresos, simposios y eventos científicos de la especialidad a nivel mundial. A partir de 1990 el modelo terapéutico y su implementación trascienden las fronteras. Se crean dos centros en Montevideo (Uruguay), y en 1995 uno en Barcelona (España). Desde 1992 su terapéutica fue incorporada por la Universidad de Buenos Aires en los cursos de posgrado, presenciales y a distancia, destinados a profesionales médicos y psicólogos.
Trece centros de atención terapéuticos funcionan en las Delegaciones que ALUBA tiene en el interior de Argentina.
Aluba es miembro del Departamento de Información Pública de Naciones Unidas.
Pernod Ricard Argentina eligió a DatosClaros para un estudio de satisfacción
Orientada a ser consecuente con su intención de excelencia en productos y servicios.
DatosClaros, especializada en diseño y desarrollo de estudios de mercado y creadora de herramientas tecnológicas y metodologías innovadoras con dicho fin, fue elegida por Pernod Ricard Argentina para realizar un estudio de satisfacción. "Pernod Ricard Argentina apunta a la excelencia de sus productos y servicios y a la satisfacción total de sus clientes, es por ello que constantemente estamos desafiando nuestra capacidad operativa para mejorar los procesos. Nuestro sistema arroja un gran volumen de datos que son clave para predecir fallas o desvíos pero ninguno de los indicadores internos que tenemos nos muestra con tanta claridad los aspectos donde debemos priorizar las mejoras, como sí lo hace una encuesta de satisfacción", cuenta Alejandro Iocco, Gerente de Calidad, Seg. y Medio Ambiente de Pernod Ricard Argentina.
Gracias a esta herramienta, cuenta, es posible "obtener muchísimos beneficios, siempre y cuando las preguntas estén perfectamente orientadas para permitir que los clientes puedan enfocarse en nuestras debilidades y nos brinden esa valiosa información que nos permita corregir y mejorar. Lo más valioso de este tipo de encuestas es que se obtiene información clara y objetiva acerca de la percepción de nuestra calidad por parte de los clientes."
Para Iocco, DatosClaros "fue la única empresa del mercado que nos ofreció un servicio Taylor Made a un costo competitivo y con un trato muy personalizado. La ventaja de DatosClaros es que al no ser una mega empresa con miles de empleados le pueden dar a los clientes la atención personalizada que este tipo de tareas requiere y donde la precisión es clave. Cada pregunta debe ser estudiada palabra por palabra, cada comentario de los clientes analizado al detalle, clasificado y documentado. DatosClaros nos demostró desde hace varios años, ya que es nuestro aliado para este tipo de tareas que realizamos anualmente, que saben hacer esta tarea y transmitirla con mucha claridad".
El ejecutivo recomienda los trabajos sobre satisfacción de manera categórica, porque, dice, "es una herramienta que no se puede reemplazar por ninguna otra. Normalmente las empresas utilizan sus fuerzas de ventas o servicio post venta o marketing para obtener feedback de sus clientes y en base a ello definir sus estrategias o corregir errores. En mi opinión las encuestas de satisfacción complementan todo ese flujo de información, de forma ordenada, objetiva y fundada".
DatosClaros (www.datosclaros.com) nació en el 2000 y se dedica al diseño y desarrollo de estudios de mercado y opinión pública. Desde sus comienzos desarrolló una plataforma integral de investigación online y en forma permanente desarrolla herramientas propietarias y metodologías novedosas de investigación que dan cuenta de los grandes cambios que se vienen produciendo en la comunicación entre personas y entre las empresas y sus consumidores. Algunos de sus clientes son: Unilever, Linde AGA, Coca Cola, Banco Itaú, Cencosud (Disco, Jumbo, Vea), Acindar, HSM, Loreal, Pernod Ricard, Mercado.
Predicciones para los Centros de Datos en 2010
Cuando la eficiencia energética en el centro de datos se vuelve tan importante como la confiabilidad, administrar los sistemas de energía y enfriamiento en forma activa y eficiente es clave para la perdurabilidad del centro de datos.
Buenos Aires 07 de enero del 2010- APC by Schneider Electric, líder global en servicios integrados de energía crítica y enfriamiento, dio a conocer cuáles serán los principales retos a afrontar este año para lograr una eficiencia energética.
Para los profesionales de centros de datos el 2010 será el año en que sus entornos deberán hacer frente a las necesidades de energía y enfriamiento habituales con un enfoque mucho más eficiente desde el punto de vista energético sin que eso implique poner en riesgo la disponibilidad. Los objetivos de evitar que aumenten los costos, garantizar que se cuente con capacidad suficiente y reducir el impacto ambiental de los sistemas informáticos se van a combinar en una meta común: tener un centro de datos más eficiente en el que se aprovechen al máximo los recursos energéticos.
Ante los crecientes costos eléctricos y costos asociados al sistema de enfriamiento se hace más necesario contar con diseños de centros de datos y equipos que provean altos niveles de eficiencia energética. IDC, Previsiones para 2008-2012 relativas a redes de centros de datos de todo el mundo.
Es un hecho que la energía y el enfriamiento seguirán siendo máxima prioridad. Los equipos de alta densidad que se usan hoy registran los consumos de energía más altos de la historia, mientras que el costo de la electricidad sigue aumentando y la capacidad de los centros de datos está llegando a su máximo.
Esta situación límite no resulta llamativa para quienes tienen la responsabilidad de proporcionar suficiente potencia al centro de datos en primer lugar y garantizar que la infraestructura física tenga capacidad de energía y enfriamiento suficiente para mantener las aplicaciones en funcionamiento (ahora y en el futuro). Las siguientes estadísticas sugieren que la eficiencia será esencial cuando se presenten estos desafíos.
De acuerdo con el estudio de Gartner titulado Optimice permanentemente la capacidad del centro de datos antes de construir uno nuevo o realizar ampliaciones, realizado en marzo de 2009, indica que hasta 2012, los costos de la energía necesaria para los centros de datos serán la porción del presupuesto de energía para centros de datos que aumentará a mayor velocidad. Concretamente, más del 50 por ciento de los centros de datos de todo el mundo tendrán limitaciones relativas a energía, enfriamiento y espacio en los próximos tres años.
Un informe de Uptime Institute realizado en base a una encuesta revela que más del 65 por ciento de las organizaciones encuestadas dejarán de contar con la energía necesaria en el centro de datos en el término de cinco años. De manera similar, el 60 por ciento de los encuestados también afirmó que sus organizaciones se quedarán sin la capacidad de enfriamiento necesaria en un plazo de cinco años.
Por su parte, en otra encuesta que realizó Gartner con profesionales de la informática que participan en programas en pos de una informática ecológica indicó que, a pesar de la recesión de 2009, la mayoría de las empresas seguirán priorizando sus proyectos informáticos ecológicos, es decir, proyectos que apuntan a la mejora de los niveles de eficiencia energética.
Cada vez hay más probabilidades de que los administradores de centros de datos gestionen la energía de manera más activa y con mayores recursos a medida que se ocupan de satisfacer sus necesidades. De hecho, un centro de datos con altos niveles de eficiencia energética ya no es sólo un objetivo deseable para toda empresa socialmente responsable. Es una necesidad económica y la única forma de garantizar que los problemas relativos a la energía y el enfriamiento no restrinjan las posibilidades de brindar los servicios informáticos requeridos.
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Acerca de APC by Schneider Electric
APC by Schneider Electric líder global en servicios para entornos críticos de energía y enfriamiento, ofrecen la gama más completa del sector de productos y soluciones para aplicaciones críticas de informática y procesos en entornos tales como la industria, las grandes corporaciones, las pequeñas y medianas empresas, y el hogar. Respaldada por la experiencia y la red global de Schneider Electric, APC ayuda a los clientes a enfrentar los desafíos que hoy se les presentan en relación con la energía, el enfriamiento y la administración, desafíos que no tienen precedentes. En 2007 Schneider Electric adquirió APC y en combinación con MGE UPS Systems se fusionaron para formar la unidad de negocios de IT, con un valor estimado al 2008 2.6 billones (incluyendo las ventas de APC y MGE de $3.7 billones) y 12,000 empleados a nivel mundial. Las soluciones de APC abarcan sistemas de energía ininterrumpible (UPS), unidades de enfriamiento de precisión, racks, y software de diseño y gestión, incluida la arquitectura InfrastruXure® de APC, la única solución integrada de energía, enfriamiento y administración de la industria. Schneider Electric con 114,000 empleados, opera en más de 100 países, tuvo en el año 2008 ventas anuales que alcanzaron los 18.3 billones.
Para mayor información acerca de APC, visite www.apc.com . Todas las marcas son propiedad de sus dueños.
Informe semanal Trivia [Servicios Profesionales] - síntesis de noticias legales/impositivas.
Semana del 4 al 8 de enero
* Novedades
- 4/1. Sistema Informático de Contribuyentes Locales (SICOL).
Actualización de Tablas 2010.
1. Para el uso del aplicativo del Sistema Informático de Contribuyentes Locales (SICOL), "1.0.32 Versión Completa", el contribuyente no deberá tener instaladas versiones anteriores o iguales a "1.0.32" y proceder a instalar previamente el Módulo SIAp (Sistema Integrado de Aplicaciones), que se encuentra disponible en las Agencias de la AFIP (Administración Federal de Ingresos Públicos) a cuyos efectos se puede concurrir en horario de atención al público para que se lo provea o bien ingresando en el Sitio de AFIP disponible en INTERNET www.afip.gov.ar.
2. Este sistema calcula los intereses correspondientes por pago fuera de término, en forma automática, por los días que medien entre la FECHA DE VENCIMIENTO de la obligación y la FECHA DE PAGO propuesta por el usuario. Esta fecha deberá ser igual o posterior a la del efectivo pago en el Banco o entidad recaudadora para el cobro.
De ser necesario podrá modificar la FECHA DE VENCIMIENTO, el sistema registrará esta novedad.
Deberá ingresar la FECHA DE PAGO de acuerdo a la fecha en que efectivamente efectuará la presentación y o pago.
Recuerde que el sistema calculará los intereses por el periodo transcurrido entre la FECHA DE VENCIMIENTO y la FECHA DE PAGO.
El Banco no aceptará Declaraciones Juradas, cuya FECHA DE PAGO generada por el sistema en su computadora, sea menor a la Fecha del día de la presentación y/o pago.
Cuando ingrese sus DDJJ, tenga presente la importancia de la selección de la FECHA DE PAGO, para evitar su posterior rechazo en el Banco en el momento de la presentación y/o pago.
3. Las DDJJ contienen en la parte superior derecha un N° Verificador; este Número coincidirá con el que se incluye en el nombre del archivo digitalizado. Éste número cambiará cada vez que modifique datos de la declaración jurada.
4. Lugar de presentación de DDJJ y o pago:
Usted podrá efectuar la presentación y o pago de sus Declaraciones Juradas, en las sucursales habilitadas del Banco Ciudad de Buenos Aires.
El Banco no aceptará DDJJ, cuyo N° Verificador impreso difiera del contenido en el disquete.
Constancia de la operación realizada por Banco:
El Banco Ciudad emite un TICKET que contiene los datos de la transacción y que debidamente sellado se entregará al Contribuyente conjuntamente con la declaración jurada (impresa y digital).
- 7/1. Tarjetas de Crédito. Versión 2.0 Release 0.
La RG 2743/2009 establece un régimen de información a cargo de las entidades administradoras de sistemas de tarjeta de crédito -Ley N°
25.065- (1.1.) (1.2.) respecto de:
a) Los vendedores, locadores y/o prestadores de servicios adheridos al referido sistema,
b) las operaciones -ventas de bienes, locaciones de obras y locaciones o prestaciones de servicios- realizadas por los sujetos indicados en el inciso anterior, que hayan sido canceladas mediante la utilización de tarjetas de crédito, de compra y/o de débito (1.3.), y
c) las tarjetas de crédito y/o de compra utilizadas a los fines del inciso precedente, tanto emitidas en el país como en el exterior.
Este aplicativo es la herramienta que la A.F.I.P. brinda a los contribuyentes obligados para cumplir con lo establecido en la citada R.G.
Requiere SIAP
* Destacados
Monotributo. Reglamentación: Adhesión y recategorización.
Dado que la Ley 26565 introdujo modificaciones al Régimen Simplificado para Pequeños Contribuyentes y las mismas fueron reglamentadas por el Decreto 1/2010, se dicta el procedimiento para realizar la adhesión y recategorización.
El pago y recategorización del último cuatrimestre 2009 se posterga hasta el 22 de enero inclusive. Más información: Res. Gral. AFIP 2746/09
- AGIP. Clave Ciudad.
Se amplia el uso de la clave para la identificación inequívoca de los contribuyentes y/o responsables de todos los tributos a cargo de la Dirección General de Rentas. Se faculta a la misma a dictar las normas necesarias que hagan operativa la disposición en etapas sucesivas y se vayan habilitando trámites por vía Internet, bajo tales premisas. Más información: Res. 764/09 AGIP
Interamericana Sistemas S.A. cuenta con más de 26 años de historia creando productos orientados a brindar información para el profesional en Ciencias Económicas y el mundo empresarial en general.
Como resultado de un acuerdo de complementación con el Consejo Profesional de Ciencias Económicas de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, tiene a su cargo la distribución exclusiva de los servicios que produce a los profesionales no matriculados en este Consejo y empresas de todo el país.
Consejos a tener en cuenta antes de viajar en avión
Algunos ya se fueron y tienen que volver, otros aún están esperando las ansiadas vacaciones. Muchos son los turistas que eligen el transporte aéreo para trasladarse. Y no pocos los que sufren algún temor antes de subirse al avión. Por este motivo, la directora del Centro Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA), Lic. Gabriela Martínez Castro elaboró una serie de consejos prácticos para disminuir la ansiedad por el vuelo.
Muchos pasajeros frecuentes y no tanto padecen el trastorno de ansiedad denominado aerofobia o miedo a volar, por eso es útil tener en cuenta algunos tips para aquellas personas que no reciben tratamiento para superar este miedo:
Prepare el equipaje con tiempo, para evitar estresarse
Procure descansar adecuadamente antes del viaje
Es aconsejable ingerir pequeñas y frecuentes colaciones de hidratos de carbono hasta tres horas antes del vuelo, dado que disminuyen el nivel de ansiedad (pizza, arroz, dulces, etc.).
Evite mirar a través de la ventanilla. Esto podría aumentar la ansiedad.
Evite el alcohol y grandes cantidades de comida durante el vuelo.
Camine cada tanto tiempo por el avión, para prevenir el síndrome de la clase turista (trombosis de los miembros inferiores)
Trate de elegir la fila de emergencia para sentarse, dado que es la más amplia y la más cómoda.
Ante posibles turbulencias, coloque la almohada o una frazada doblada sobre el abdomen, y ajuste fuertemente su cinturón de seguridad, esto disminuirá la desagradable sensación de los movimientos gravitatorios y antigravitatorios.
Recuerde que la turbulencia no conlleva peligro alguno.
Vaya al baño antes de abordar.
Quítese lentes de contacto y utilice lágrimas artificiales.
Procure escuchar música relajante a través de los canales de audio de la nave.
Lleve consigo elementos distractores, como: libros, revistas, fotos, crucigramas, manualidades, etc.
Use ropa cómoda y holgada, evitando el uso de tacones altos.
Tome abundante líquido durante el vuelo (un vaso de agua por cada hora de viaje), así se favorece la dilución de la adrenalina más rápidamente.
Recuerde que los accidentes aéreos no son siempre catastróficos, puede provocarse un aterrizaje forzoso sin consecuencias negativas para los pasajeros.
Tenga en cuenta que los recursos de seguridad y salvamento en el avión, son numerosos.
Estas son algunas de las cuestiones que los viajeros deben tener en cuenta antes de subirse a un avión. Igualmente, para aquellos que sufren demasiado al abordar un avión, es aconsejable que se sometan a un tratamiento específico de aerofobia, para superar definitivamente el temor y así prescindir de toda medicación. Este tratamiento sólo tiene una duración de ocho sesiones, y se lleva a cabo con un psicólogo, un piloto y un psiquiatra especialista.
Acerca de la aerofobia
La aerofobia se refiere al miedo a volar, está considerado como uno de los tantos trastornos de ansiedad existentes, y puede tener varias causas:
1. Haber pasado por una experiencia traumática directa, haber escuchado el relato (o imagen visual) de una mala experiencia de otra persona.
2. Si el individuo padece de claustrofobia, es casi con seguridad que desarrollará aerofobia, dadas las características de encierro que se susciten dentro de la aeronave, y la imposibilidad de escapar durante el vuelo.
3. Si la persona sufre de algún trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico, es posible que evite abordar una aeronave por temor a padecer una crisis de pánico y no poder escapar.
4. Por último, si el individuo padece de otro trastorno de ansiedad llamado trastorno por ansiedad generalizada que consiste en una preocupación excesiva por situaciones cotidianas de la vida y la anticipación catastrófica por eventos futuros seguramente tendrá altos niveles de temor a viajar en avión con miedo a la caída del mismo, entre otras posibles consecuencias imaginadas.
Si bien no es malo sentirse ansioso, ya que como aclara la terapeuta Gabriela Martínez Castro, todos tenemos ansiedad, porque es algo corriente en los seres humanos, la misma debe moverse dentro de determinados parámetros para que sea benévola pero cuando supera límites normales la ansiedad comienza a ser un problema, porque produce un deterioro en la calidad de vida de la persona, y es ahí cuando estamos frente a un trastorno, completa la Licenciada en psicología Gabriela Martínez Castro.
Lo cierto es que estos trastornos son una patología en creciente aumento y sus pacientes, si bien se recuperan cargan con el trastorno toda su vida ya que son crónicos.
Entre los trastornos de ansiedad hay varios tipos, algunos son: Ataques de pánico; Trastorno obsesivo compulsivo; fobia específica, stress post traumático; trastorno por ansiedad generalizada y trastorno por ansiedad social. Cada uno con sus características particulares, síntomas y efectos. La mayoría presenta síntomas físicos, algunos también tienen sus causas relacionadas con la carga genética de la persona, o bien su aparición está directamente relacionada con un contexto social, familiar o laboral que lo propicia, como ser mucho estrés, nerviosismo, inseguridad, presión, miedos, entre otros.
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Lic. María Fernanda Ipata
Quásar Comunicación
011-4110-0183
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Nextel: 558*3763
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fernanda@quasarcomunicacion.com.ar
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Acerca de la Lic. Gabriela Martínez Castro
Gabriela Martínez Castro es Licenciada en Psicología egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. Máster en Psicología Clínica en México.
Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.
Ex coordinadora docente de la cátedra de Psicología General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagnóstico del Hospital Francés, área de Consultorios Externos.
Miembro de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad.
Directora de CEETA (Centro Especialista En Trastornos de Ansiedad)
Edificio Concord Pilar, Km 49.5 de la ruta Panamericana.Sector Los Almendros 3º piso oficina 316.
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Kimberly-Clark propone un verano diferente en Galerías Pacífico
Las madres y sus bebés podrán disfrutar de la pañalera y de la plaza de juegos, ambos espacios de encuentro y entretenimiento
Buenos Aires, 2 de enero de 2008.- Kimberly-Clark, la empresa líder mundial en la fabricación de productos descartables para la higiene y el cuidado personal, y su marca de productos para bebés, Huggies, invitan a las todas las madres y a sus bebés a disfrutar de diferentes propuestas en Galerías Pacífico.
La renovada pañalera brinda a todas aquellas mamás que concurren con sus bebés, un espacio muy confortable ideado exclusivamente para ellos. Allí podrán cambiar a sus bebés, calentar las mamaderas en los microondas y obtener pañales Huggies de regalo. Alrededor de 15.000 madres utilizaron este servicio y probaron los productos Huggies durante el 2007.
Además, en el sector del Patio de Comidas, se encuentra la Plaza Blanda Huggies, diseñada como lugar de encuentro y entretenimiento entre las familias y sus hijos. En este espacio los más chiquitos podrán jugar y divertirse con sus familiares y amigos.
El compromiso de Kimberly-Clark es mejorar la calidad de vida de las personas, y a través de Huggies, ayudar a que crezcan bebés felices. Es por eso que la compañía continuará desarrollando iniciativas que contribuyan al bienestar de los consumidores.
Acerca de Kimberly-Clark
Kimberly-Clark es la compañía líder mundial en fabricación de productos descartables para la higiene y el cuidado personal. Entre las marcas de la compañía se incluyen: Huggies, Pull-Ups, Depend Plenitud, Days, Lina, Light Days, Kleenex y Scott, entre otras.
